Matka kohti elinvoimaista hyvinvointia
Blogimme on omistettu terveyden ja hyvinvoinnin ystäville – paikka, jossa tieto ja inspiraatio kohtaavat. Tavoitteenamme on rikastuttaa hyvinvointimatkaasi tarjoamalla arvokkaita näkökulmia, käytännön vinkkejä ja asiantuntijoiden neuvoja.
Uutiset
Välilevyn pullistuman luonnollinen hoito: lämpö- ja valoterapia lempeinä kivunlievitysmenetelminä
Välilevyn pullistuma (diskusprolapsi) on yleinen alaselkäkipujen ja säteilevän hermokivun aiheuttaja — erityisesti aikuisilla, jotka viettävät pitkiä aikoja istuen tai tekevät fyysisesti kuormittavaa työtä. Monet hakevat...
Selkäkivun ehkäisy liikunnan jälkeen: lämmittely- ja jäähdyttelyvinkit
Selkäkipu liikunnan jälkeen on yksi yleisimmistä ongelmista kaiken tasoisilla liikkujilla. Se ei aina johdu itse harjoituksesta, vaan usein siitä, miten keho valmistellaan kuormitukseen ja miten siitä...
Hyvä ryhti, paremmat tulokset: miten selän terveys vaikuttaa työntekijöiden suorituskykyyn
Työelämässä selän terveys jää usein huomiotta, vaikka sillä on suora vaikutus työntekijän jaksamiseen, keskittymiskykyyn ja tuottavuuteen. Erityisesti istumatyössä ryhti ja selän kuormitus muodostuvat keskeisiksi tekijöiksi, jotka...
Lämpöhoito toimistossa: kattava ratkaisu yleisiin työperäisiin jännitysoireisiin
Työpäivän aikana monet kokevat jäykkyyttä, kipua ja lihasjännitystä — erityisesti niska-hartiaseudulla ja alaselässä. Pitkät istumisjaksot, toistuvat liikkeet ja kiireinen työrytmi kuormittavat kehoa huomaamattomasti. Lääkkeiden sijaan yhä...